MAUKULIAH.ID– Semakin mendekati ujian UTBK-SNBT, banyak siswa yang merasa tertekan. Akibatnya, para siswa tersebut merasa kewalahan dalam melaksanakan kegiatan sekolah sekaligus mempersiapkan ujian UTBK. Tentu saja hal ini dapat berdampak negatif terutama bagi kesehatan.
Di era modern saat ini, kesehatan mental sedang hangat dibicarakan. Jadi, bagi sobat Miku yang sedang merasa tertekan, jangan khawatir, kalian tidak sendirian.
Untuk itu kali ini Miku akan membagikan tips mempersiapkan mental sebelum tes SNBT. Pastikan Anda membacanya sampai akhir, ya? Anda juga dapat membagikannya kepada teman-teman yang juga membutuhkan informasi ini.
Baca Juga: Asah Keterampilan Anda! Berikut Tips Mengerjakan Soal SNBT 2023 Matematika Numerik
5 Tips Mempersiapkan Mental Jelang Ujian SNBT
1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Selama masa persiapan UTBK seperti ini, mungkin Anda akan kesulitan menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Jadi, cobalah untuk mengurangi tekanan pada diri sendiri. Sejenak, kamu bisa mengalihkan waktu untuk hal-hal yang kamu sukai.
Buatlah jadwal tetap dalam melakukan kegiatan ini ya. Jangan terlalu puas sampai Anda melangkah terlalu jauh. Misalnya, Anda bisa menyisihkan waktu untuk menonton TV, menggambar, mendengarkan musik, bahkan bermeditasi.
2. Olahraga dapat mengurangi stres
Apakah Anda tahu teman Miku? Saat berolahraga, Anda seperti melepaskan endorfin. Apakah ada pengaruhnya terhadap stres? Nah, bukan hanya tubuh yang menjadi sehat. Dengan berolahraga, Anda juga bisa mengatasi stres dan kecemasan berlebih. Selain itu, Anda bisa lebih berkonsentrasi dan tidur lebih nyenyak.
3. Tetap Lakukan Hal Kecil Secara Konsisten
Jika kita terlalu banyak pikiran atau cemas, biasanya kita akan merasa malas. Jika ini dibiarkan, Anda bisa mati begitu saja dengan hal-hal yang biasa Anda lakukan. Misalnya mandi pagi, sarapan atau berangkat tepat waktu. Dampak jangka panjangnya, gaya hidup Anda menjadi berantakan.
Jadi, usahakan untuk tetap melakukan rutinitas dengan baik meski terasa berat. Katakan saja, dengan melakukan aktivitas ini, Anda telah memenangkan pertarungan kemalasan.
4. Jika Stres, Angkat Bicara!
Anda tahu bagaimana Anda. Anda dapat membagikan kecemasan Anda dengan menuliskannya di selembar kertas. Tuliskan semua keinginan dan kekhawatiran. Kemudian, tutup dengan doa yang baik.
Anda juga dapat berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda, seperti teman, sepupu, orang tua, dan bahkan pakar. Jangan malu untuk meminta bantuan saat Anda benar-benar membutuhkannya.
5. Tidur
Meski tidak mudah, tidur bisa menjadi solusi saat Anda sedang cemas. Dengan tidur, tubuh akan beristirahat sejenak dari kelelahan. Jika Anda sulit tidur, cobalah mendengarkan sesuatu untuk menenangkan Anda.
Baca Juga: Tips Memilih Kampus Agar Tidak Menyesal, Simak!
Itulah tips mempersiapkan mental sebelum ujian SNBT maukuliah.id. Ingat ya Sobat Miku, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Rencanakan dengan baik, lakukan yang terbaik, lalu tinggalkan hasilnya. Setiap orang sudah mendapatkan bagiannya dan tidak akan tertukar. Selamat berjuang dan semoga berhasil!
Ditulis oleh Shitny Dwi
Diedit oleh Sepril Mayang